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仁心聯醫，您健康所依～秋意漸濃，天氣由熱轉涼，是孩子調整體質、迎接成長的重要時節。中醫認為「秋主肺、宜收養」，隨著季節轉換，孩子的生長發育、食慾與作息也可能受到影響。此時適度調理體質，有助於健脾養胃、補益氣血，為成長發育打好基礎。成長期的孩子若有食慾不佳、挑食、睡眠不穩、容易疲倦或體力不足等情況，更需要留意日常飲食、睡眠與體質調養，陪伴孩子把握成長關鍵期。仁心中醫專業醫師群，依孩子個人體質與成長狀況量身規劃調理方案，結合中藥調養、針灸與生活建議，陪伴孩子順應季節、調整體質，掌握成長黃金期。🌱 轉骨調理，趁早規劃，陪孩子健康長大！

喝它養出女神級光澤肌，中醫配方公開

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喝它養出女神級光澤肌，中醫配方公開

喝對湯，養出水嫩嫩光澤肌！中醫這樣說

每個人都希望自己皮膚又白又嫩，像女神一樣發光，但光靠擦保養品是不夠的，真正的好膚質，要從身體內部開始調理！

為什麼有些人皮膚總是乾燥暗沉？

除了天氣乾燥、熬夜、壓力大，很多時候是因為——氣血不足、水分不夠、身體太燥熱或太濕重！

中醫認為：內在調和，外表自然漂亮。

兩款簡單的「養顏湯」，皮膚從黃臉婆變仙女！

1. 補血養顏粥

適合： 臉色蒼白、氣色差的救星
材料： 當歸、紅棗、枸杞、黃芪、山藥、茯苓、粳米（用電鍋煮成粥）
頻率建議： 一週喝 2~3 次
功效： 補氣補血、讓臉紅潤有光澤！

2. 滋陰美容湯

適合： 乾燥、長細紋、膚色黯沉
材料： 銀耳、百合、麥冬、薏仁、紅棗、枸杞（用慢燉鍋煮成甜湯）
功效： 幫肌膚補水、潤澤又細緻～

冰的熱的都好喝！

按一按，皮膚亮起來！3 分鐘「美容穴道按摩」

每天早晚花個 3 分鐘，按一按臉上的「氣血開關」：

四白穴：眼下腫、黑眼圈救星
顴髎穴：改善臉部鬆弛、氣色暗沉
頰車穴：緊實下巴線條、不鬆垮

身體的也不能忘：

曲池穴：清熱解毒、改善痘痘
血海穴：幫助女性調理氣血
三陰交穴：全能美容穴，女生必按！

👉 每個穴位按壓 5 秒、休息 2 秒，重複 5~10 次。

日常小習慣，讓你越來越美

多喝水，每天 1500~2000ml
飲食清淡，多吃魚豆蛋類與蔬菜水果
少吃炸雞、蛋糕、香腸、汽水等發炎食物
早睡早起，晚上 11 點前睡覺最能養膚
運動流汗，促進血液循環、皮膚更紅潤
保持好心情，壓力大也會讓肌膚變差！

貼心提醒：

每個人體質不同，
如有特定狀況（如臉部易出油、便秘、手腳冰冷等），
建議找專業中醫師幫你調體質、對症下藥。

健康專欄

專業中醫，守護您的健康生活。

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