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仁心联医，您健康所依～秋意渐浓，天气由热转凉，是孩子调理体质、迎接成长的重要时节。中医认为“秋主肺、宜收养”，随着季节转换，孩子的生长发育、食欲与作息也可能受到影响。此时适度调理体质，有助于健脾养胃、补益气血，为成长发育打好基础。成长阶段的孩子若有食欲不佳、挑食、睡眠不稳定、容易疲倦或体力不足等情况，更需要留意日常饮食、睡眠与体质调养，陪伴孩子把握成长关键期。仁心中医专业医师团队依据孩子个人体质与成长状况量身规划调理方案，结合中药调养、针灸与生活建议，陪伴孩子顺应季节、调整体质，掌握成长黄金期。🌱 转骨调理，趁早规划，陪孩子健康长大！

喝它養出女神級光澤肌，中醫配方公開

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喝它養出女神級光澤肌，中醫配方公開

喝對湯，養出水嫩嫩光澤肌！中醫這樣說

每個人都希望自己皮膚又白又嫩，像女神一樣發光，但光靠擦保養品是不夠的，真正的好膚質，要從身體內部開始調理！

為什麼有些人皮膚總是乾燥暗沉？

除了天氣乾燥、熬夜、壓力大，很多時候是因為——氣血不足、水分不夠、身體太燥熱或太濕重！

中醫認為：內在調和，外表自然漂亮。

兩款簡單的「養顏湯」，皮膚從黃臉婆變仙女！

1. 補血養顏粥

適合： 臉色蒼白、氣色差的救星
材料： 當歸、紅棗、枸杞、黃芪、山藥、茯苓、粳米（用電鍋煮成粥）
頻率建議： 一週喝 2~3 次
功效： 補氣補血、讓臉紅潤有光澤！

2. 滋陰美容湯

適合： 乾燥、長細紋、膚色黯沉
材料： 銀耳、百合、麥冬、薏仁、紅棗、枸杞（用慢燉鍋煮成甜湯）
功效： 幫肌膚補水、潤澤又細緻～

冰的熱的都好喝！

按一按，皮膚亮起來！3 分鐘「美容穴道按摩」

每天早晚花個 3 分鐘，按一按臉上的「氣血開關」：

四白穴：眼下腫、黑眼圈救星
顴髎穴：改善臉部鬆弛、氣色暗沉
頰車穴：緊實下巴線條、不鬆垮

身體的也不能忘：

曲池穴：清熱解毒、改善痘痘
血海穴：幫助女性調理氣血
三陰交穴：全能美容穴，女生必按！

👉 每個穴位按壓 5 秒、休息 2 秒，重複 5~10 次。

日常小習慣，讓你越來越美

多喝水，每天 1500~2000ml
飲食清淡，多吃魚豆蛋類與蔬菜水果
少吃炸雞、蛋糕、香腸、汽水等發炎食物
早睡早起，晚上 11 點前睡覺最能養膚
運動流汗，促進血液循環、皮膚更紅潤
保持好心情，壓力大也會讓肌膚變差！

貼心提醒：

每個人體質不同，
如有特定狀況（如臉部易出油、便秘、手腳冰冷等），
建議找專業中醫師幫你調體質、對症下藥。

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仁醫師 2025-12-28

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