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Renxin United Clinic — Your trusted partner in health. As autumn arrives and the weather gradually shifts from warm to cool, it is an important time for children to adjust their constitution and support healthy growth. In Traditional Chinese Medicine (TCM), autumn is associated with the lungs and emphasizes nurturing and balance. Seasonal changes may affect children’s growth and development, appetite, and daily routines. Gentle constitutional care during this period can help support the spleen and stomach, nourish qi and blood, and lay a healthy foundation for growth. During periods of growth, children who experience poor appetite, picky eating, unstable sleep, frequent fatigue, or low energy may benefit from greater attention to their diet, sleep, and overall constitution. The professional TCM physicians at Renxin United Clinic provide personalized wellness plans based on each child’s constitution and stage of growth. Combining herbal medicine, acupuncture, and lifestyle guidance, we support children in adapting to seasonal changes, improving their constitution, and making the most of their key growth years. 🌱 Start planning for your child’s growth support early, and help them grow up healthy and strong!

養好腸胃不再病懨懨，中醫教你簡單提升免疫力

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養好腸胃不再病懨懨，中醫教你簡單提升免疫力

【為什麼明明吃很多，身體還是沒力氣？】

你是不是有這種情況：
吃得不算少，也挑健康的食物，
但就是常常覺得累、手腳沒力，甚至臉色也不太好？
其實問題可能不是吃不夠，
而是脾胃沒辦法好好吸收！

中醫怎麼說？

中醫常說「脾胃是後天之本」，
意思是我們出生後的成長、氣力、免疫力，
很多都靠脾胃來支撐。

簡單來說，吃進去的營養要靠脾胃來消化、吸收、轉化成身體能用的能量。
如果脾胃不好，
就算吃再多營養，也像倒水進漏水的桶——留不住。

什麼會讓脾胃變虛？

飲食習慣不好：常吃冰的、甜的、辣的，或暴飲暴食，對脾胃都很傷
壓力太大、想太多：中醫說「思傷脾」，長期煩惱、焦慮，也會讓脾胃變弱
久坐不動：一整天坐著不動，氣血循環差，消化功能也會跟著下降
先天體質：有些人天生脾胃比較虛弱，需要特別注意飲食和生活習慣

怎麼養好脾胃？

✅ 從飲食做起

飲食要規律，不要暴飲暴食
少吃生冷、冰品、甜食
可以喝點健脾胃的湯品，如：
豬肚四神湯（常見材料：山藥、蓮子、茯苓、芡實、薏仁、大棗）

✅ 按摩穴位幫助消化

按摩「中脘」、「足三里」、「三陰交」這些穴位，有助促進脾胃運作
（不懂穴位也沒關係，只要輕輕按摩肚子四周，也有幫助）

✅ 動一動，讓氣血流動起來

飯後散步 10～20 分鐘
平時不要一直坐著，可以每小時起來動一動

✅ 減壓放鬆心情

少一點煩恼，脾胃自然輕鬆
可以做深呼吸、聽音樂、做點讓自己開心的事

小提醒：

身體的能量不是吃進去就有用，
而是消化吸收之後才能轉化出來。

照顧好脾胃，
就是在照顧你的元氣和健康。

從今天開始，吃對、想開、動起來，
讓脾胃重新有力，身體自然輕鬆起來！

健康專欄

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