流感後遺症你中幾個？陳柏州中醫師幫你調理！

好不容易新冠肺炎終於退場，沒想到流感又強勢回歸！
雖然身體已經退燒，快篩也轉陰，但還是有很多人說：
「喉嚨還卡卡的、咳嗽沒停、整天沒力氣……這算好嗎？」
別急，這些其實都是流感後遺症！中醫有方法幫你調養，讓你快快恢復元氣。

常見流感後遺症，你中幾個？

• 咳嗽持續、喉嚨癢
• 鼻塞、流鼻水不止
• 頭暈、疲倦、胸悶氣短
• 食慾差、消化變慢
• 睡不好、心情低落
• 全身痠痛、體力變差

以上症狀，有可能是肺氣未復、脾胃虛弱或餘邪未清。
這時候就需要中醫來幫忙調理啦！

中醫如何改善流感後遺症？

中醫調理重在「祛邪扶正」，幫助身體徹底排除病毒殘留、補充元氣。

推薦常見中藥藥膳（依體質調整）

1. 玉竹百合燉雞湯：流感後乾咳久不癒、氣虛怕冷者
2. 山藥茯苓蓮子粥：流感後食慾差、大便偏稀、身體虛弱者
3. 沙參麥冬瘦肉湯：流感後喉嚨乾、易出汗、體力難回復者
4. 玫瑰花紅棗桂圓茶：流感後情緒低落、睡眠不穩定的女性朋友

⚠ 以上藥膳每週建議2～3次，視體質情況酌量調整！
如有慢性病或孕婦，請先咨詢中醫師。

穴位調理：在家也能輕鬆做

每天花幾分鐘按摩穴位，幫助身體恢復更快：

• 足三里：健脾補氣，改善疲倦乏力
• 列缺穴：宣肺止咳，適合呼吸道恢復
• 太淵穴：潤肺止咳、緩解胸悶氣短
• 中脘穴：改善食慾不振、腸胃虛弱

每穴按1～2分鐘，感覺微痠微脹為佳，早晚各一次效果最好！

日常生活怎麼保養？

• 睡好睡滿：晚上11點前入睡，幫助身體修復
• 吃得清淡、營養均衡：避免油炸、冰品，適度補充溫補食材（如山藥、紅棗）
• 多喝溫水：協助排出體內殘餘病邪
• 避免過度勞累：恢復期要讓身體多一點緩衝時間
• 每天曬點太陽、散步10~20分鐘：幫助氣血循環、舒緩心情

中醫小叮嚀

流感結束 ≠ 完全康復！
若你咳嗽持續2週以上、體力恢復慢、情緒不穩、腸胃難養，
中醫可以幫你從體質下手，標本兼治、恢復元氣。

讓我們一起從「病後調理」開始，減少反覆感染、擺脫後遺症纏身！

想知道更多調理相關資訊
歡迎來 仁心聯醫 台中公園仁心堂分院 找我諮詢喔!!