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仁心聯醫，您健康所依～秋意漸濃，天氣由熱轉涼，是孩子調整體質、迎接成長的重要時節。中醫認為「秋主肺、宜收養」，隨著季節轉換，孩子的生長發育、食慾與作息也可能受到影響。此時適度調理體質，有助於健脾養胃、補益氣血，為成長發育打好基礎。成長期的孩子若有食慾不佳、挑食、睡眠不穩、容易疲倦或體力不足等情況，更需要留意日常飲食、睡眠與體質調養，陪伴孩子把握成長關鍵期。仁心中醫專業醫師群，依孩子個人體質與成長狀況量身規劃調理方案，結合中藥調養、針灸與生活建議，陪伴孩子順應季節、調整體質，掌握成長黃金期。🌱 轉骨調理，趁早規劃，陪孩子健康長大！

容易上火、口乾舌燥，選對食材助排毒

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健康專欄/
容易上火、口乾舌燥，選對食材助排毒

夏天火氣大，你也有這些症狀嗎？

隨著全球氣溫升高，夏天越來越熱，很多人常常出現：

心情煩躁、失眠
口乾舌燥、嘴破
火氣大、容易發脾氣

但你知道嗎？不只夏天會上火，有些人平時也會口乾舌燥，甚至動不動就冒痘、嘴破！

為什麼會火氣大？

現代人生活壓力大，這些習慣都會讓你「火氣UP」：

常熬夜
抽菸喝酒
飲食重口味（燒烤、油炸、甜食）
情緒緊張、工作壓力大

中醫說「火氣大」是身體陰陽失衡，有兩種情況：

🔹 實火：火太旺

嘴巴乾、口臭、尿少、大便乾
常見於熬夜、吃太油、太辣的人

🔹 虛火：身體太虛，也會上火

嘴唇淡、容易累、心煩睡不好
常見於長期壓力大、身體虛弱的人

要吃什麼才降火？

✔ 實火適合吃：

苦瓜、芹菜、綠豆湯、菊花茶、金銀花等

✔ 虛火適合吃：

百合、銀耳、麥冬、石斛、蓮子湯等

日常生活這樣做，幫助降火！

✅ 多喝水，但不要喝太冰
✅ 少吃辣、炸、烤、甜食
✅ 作息規律、早睡早起
✅ 多運動，幫助排汗排毒
✅ 心情穩定最重要！

❗️小提醒

如果你已經每天喝很多水還是口乾舌燥，就可能不是單純的「火氣大」，建議檢查是否有：

⚠️ 高血糖
⚠️ 甲狀腺亢進
⚠️ 乾燥症等

👉 建議儘早就醫檢查喔！

健康專欄

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