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夏季濕氣重，這樣做助排濕，遠離濕疹

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夏季濕氣重，這樣做助排濕，遠離濕疹

夏季濕疹困擾多？這樣做助排濕、遠離搔癢煩惱

夏天是活力四射的季節，本該是認真工作、開心遊玩的時光，卻常常因為濕疹而苦不堪言——又癢又影響美觀，令人心情大打折扣。
更令人沮喪的是，醫生指出濕疹屬於慢性疾病，難以根治，只能努力改善。
那麼，究竟要怎麼做，才能擺脫濕疹帶來的困擾呢？

為什麼夏天容易長濕疹？

夏季天氣悶熱、雷陣雨頻繁，人體容易大量出汗。
當汗液滯留在皮膚皺褶處時，皮膚便容易出現紅腫、發癢、乾燥、甚至長出水泡，這些症狀就是典型的濕疹反應。

哪些人容易長濕疹？

濕疹的成因複雜，每個人發病的原因可能不同，常見因素包括：

體質因素： 有異位性皮膚炎或脂漏性皮膚炎者，特別容易反覆發作。
外在刺激： 對金屬、化學物質過敏者，接觸後容易引發濕疹。
生活壓力與作息不規律： 精神緊張、作息混亂，都可能誘發或加重濕疹。

濕疹要怎麼治療？

西醫治療：
以對症處理為主，例如使用抗發炎藥膏、止癢藥物，可緩解症狀但無法根除。
中醫調理：
強調根本調理體質。發作時以清熱祛濕止癢為主，平時則透過體質改善減少復發機會。具體治療方式需根據個人體質辨證論治。

有哪些食療或日常保健可以輔助改善？

健脾祛濕清熱食療：

綠豆海帶陳皮湯
冬瓜薏仁排骨湯

穴位按摩：

血海穴
足三里穴
三陰交穴

👉 可適度按揉，有助調理氣血、強健脾胃、祛除濕氣。

日常生活要注意什麼？

清潔： 洗澡水溫不要太高，避免過度搓洗皮膚。
環境： 保持居家通風乾燥，降低濕度。
作息： 早睡早起，避免熬夜。
飲食： 少吃甜食、油炸辛辣食物及海鮮。
情緒管理： 保持心情平和，學會適當釋放壓力。

中醫觀點： 調整體質、維持脾胃運化功能，是從根本減少濕疹發作的關鍵！
若濕疹反覆發作，建議諮詢中醫師進行個別化調理。

健康專欄

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仁醫師 2025-11-10

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